Sebastian Cruz Bernal

Mi nombre es Sebastián cruz tengo 4 años de experiencia como entrenador en gimnasio y 1 año de personalizado
Al momento de iniciar un plan de entrenamiento se realiza una valoración de composición corporal donde mira la
IMC , % MUSCULAR % graso nivel de grasa visceral
Y a partir de la construcción del objetivo de cada afiliado se realizar la creación de un programa de entrenamiento para cumplir dicho objetivo
Cada sesión se empieza de manera dinámica con preparación global seguida de fave central guiada con corre con de postura y remuneración y seguida de una vuelta a la calma generalmente Involucra estiramientos para bajar La frecuencia cardíaca.

Se realiza control periódico de resultados cada mes o dos meses según prefiera el afiliado .