A pesar de que nos esforzamos y vamos a las clases, hacemos las tareas y estudiamos para los exámenes, si somos realistas al poco tiempo, gran parte de la información se ha perdido.
Es similar a cuando guardas un archivo en tu computadora, si tu propósito es guardarlo, no servirá dejarlo abierto y no darle "save" o "guardar", al hacer click en ese botón, la computadora realiza multiples procesos que permiten al archivo quedar allí almacenado. Sin embargo, a diferencia de en un dispositivo o computadora, en el aprendizaje estos procesos no estan estadarizados y no funcionan igual para todo el mundo, así que a continuación te dejo algunos tips que puedes aplicar.
1. Establece un horario o reconoce los momentos del día en donde tu cerebro esta más concentrado.
Algunas personas se despiertan a las 3 de la mañana a estudiar porque se sienten frescas, otras, a esa hora no podrían intentar pensar. Encontrar tu hora de estudio es muy importante, porque hace que no pierdas tiempo tratando de concentrarte y que puedas absorber más rapidamente el tema.
2. Reconoce que tipo de metodología te ayuda mejor.
Existen personas visuales, auditivas y quinestésicas. Podrás darte cuenta, si cuando estas en una clase miras más a la persona que habla, entonces eres auditiva, si necesitas mirar las diapositivas mientras el profesor habla entonces eres visual, y si te sirven ambas cosas, y dibujar o tener ayudas manuales, probablemente seas quinestésico.
Cuando reconoces estas cosas, empiezas a utilizar los recursos que son adecuados para ti.
3. Se honesto contigo mismo, organiza un horario y cumplelo.
Crear un hábito es importante, para establecer prioridades de tu tiempo, y hacer que tu cerebro se acostumbre a que a esta hora en este día estarás estudiando respectivo tema. Haz una agenda, pon recordatorios en tu celular, u organiza un planeador en tu nevera.
4. Duerme bien.
Las horas de sueño ayudan a que la memoria de corto plazo se vuelva a largo plazo. De nada sirve estudiar si no le das a tu cerebro el tiempo necesario para almacenar la información que acabas de retener.
5. Encuentra otras actividades diferentes al estudio y tus responsabilidades.
Los momentos de dispersión ayudan a tu cerebro a descansar permitiendo que te concentres mejor en los momentos que debes hacerlo.
6. Come bien.
El cerebro se alimenta de glucosa, los neurotransmisores o las sustancias que te permiten pensar se producen constantemente a partir de lo que comemos, la calidad de lo que comes determinar tu salud y la de tu cerebro. Determina que comidas es mejor ingerir antes de estudiar o durante el estudio. No es lo mismo comerte unas papas y una malteada a un almuerzo balanceado antes de entrar a una clase.
7. Repasar
Repasar el tema el día en que lo viste en clase ayuda a aclarar dudas o generar preguntas para la próxima clase. Busca videos, imágenes o completa tus notas.
8. Lee el tema de la próxima clase
Tener una idea del tema que vas a ver, permite que algunos conceptos sean más claros y tengas una mejor ubicación en la clase.
9. Apagar o silenciar dispositivos
Los dispositivos son entretenidos y útiles, pero son una total molestia cuando se trata de concentración. Recuerdate a ti mism@ que en cuando estas estudiando nada puede ser más importante que la información que requieres entender.
10. Establecer tiempos
El cerebro se concentra como máximo 20 minutos seguidos, así que si intentas estar horas y horas sentado sin descanso, lo único que vas a logar es cansarte. Al contrario, si estableces intervalos de estudio y descanso puedes permaneces muchas más horas estudiando con mucho menos cansancio. Por ejemplo, estudio 25 minutos y descanso 5 minutos.