¿Cuántos intentos de iniciar con alguna actividad física ha tenido en los últimos años? ¿Cuántos de ustedes han pagado mensualidad, incluso el año completo en el gimnasio y han desistido a los pocos días?
Con la llegada del COVID y la época del confinamiento, se hizo casi que necesario la idea de movernos y me refiero no solo a la actividad física, si no a la percepción de hacer algo estando "encerrados". Tuvimos que volver al hogar, al hogar entendido como ese espacio interior de autoconocimiento, donde la necesidad de movimiento cada vez se hace más evidente.
Movernos, independientemente de la actividad que escojamos: gimnasio, yoga, baile, practicar un deporte, caminatas, meditación, entre otras, implica una activación motora y también mental; que más allá de de ser una moda, implica un proceso de autoconocimiento, determinación y disciplina, que al final implicará una inversión no solo económica, si no de tiempo y emocional.
¿Por qué muchos fracasan en el intento? ¿Por qué no hay una conexión emocional con la actividad que estoy realizando? Lo hago por moda, por copiar estereotipos enraizados socialmente, por algún influencer, por prescripción médica, por una tusa… y no por una motivación genuina y auténtica que me lleve a conectar con esa práctica física, sea cual sea.
Desde mi experiencia como usuaria, alumna, cliente y también como instructora y profesional, considero que la actividad que escoja para moverme debe cumplir con las siguientes características:
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Debe ser divertida para mí. Lo que divierta a otros, no necesariamente me puede gustar.
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Debe arrancar desde una fase inicial o de principiante e ir avanzando en el proceso, respetando mi historial de movimiento.
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No la debo percibir como un sacrificio o algo doloroso
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Debe generar un bienestar físico, emocional y mental. Me debe hacer sentir mejor.
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El lugar o la persona (s) con las que practique la actividad, me deben gustar y me deben generar confianza y seguridad.
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Debería ser sostenible económicamente. Que la pueda pagar y sostener a largo plazo.
Recomendaciones para conectarte con la actividad física
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Establecer una meta (personal). Si lo que busco es motivado por otros o por algo externo, difícilmente se mantendrá en el tiempo. Las modas son pasajeras, Las metas perduran y los hábitos cada vez me exigen mayor compromiso.
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Establecer una relación costo/beneficio. Es decir que valga la pena la inversión económica, en tiempo y emocional.
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Probar diferentes metodologías: virtual, presencial, grupal o personalizado, en ambientes cerrados o al aire libre, con peso corporal o con implementos como máquinas, balones, cuerdas, entre otros.
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Aprovechar las clases de cortesía o gratis, antes de hacer pagos por membresías o mensualidades.
Probar diferentes modalidades puede ser divertido y permite explorar habilidades que ni siquiera usted sospechaba que tenía. En el mercado actual se encuentran muchas opciones virtuales a través de plataformas que ofrecen clases virtuales en vivo y pregrabadas, asesorías personalizadas con instructores calificados, gimnasios tradicionales y centros de entrenamiento con metodologías un poco más llamativas como un box de Crossfit, lugares para formarse en artes marciales, escuelas de baile, centro de yoga y Mindfulness, lugares para practicar deportes extremos, entrenamiento en suspensión, y así una variedad de alternativas.
Para cada tipo de persona existirá una opción de movimiento especifica y será esa que consiga que su mente y cuerpo se fusionen para alcanzar esa meta esperada y atrape toda su atención y su corazón. Justo ahí es cuando usted estará preparado para moverse desde el bienestar y la salud.
"Siempre parece imposible, hasta que lo haces"