José Gregorio Claro Arias

Bueno te cuento ?? comenzamos con un programa de entrenamiento ONLINE, es en vivo y uso la app de ZOOM. La clase es personalizada y la idea es que se ajuste a tu horario y otras actividades.

El programa de entrenamiento se adapta a ti. Yo te ayudo a guiar y maximizar tus progresos. Me debes de decir si tienes algo de experiencia o si eres principiante, intermedio o avanzado a nivel de entrenamiento físico, y de acuerdo con tu experiencia y objetivo se adapta el protocolo de entrenamiento.

*Que harás:*

Diversos entrenamientos entre 35 y 45 minutos de acuerdo con tu nivel experiencia, guiados y bien equilibrados. El entrenamiento se diseña para que te pongas en forma, ganes resistencia, para que trabajes tu fuerza, trabajes la funcionalidad corporal, mejores el tono muscular o pierdas peso si es tu caso.

Y si tienes accesorios como mancuernas, bandas de resistencia entre otros excelente. Si no, te puedo asesorar cuales son los más útiles y efectivos a la hora de entrenar en casa.

Ahora es muy importante tener en cuenta que lo que determina el resultado que estés buscando ya sea ganar músculo o reducir tu % de grasa para verte más definido, es lo que comes, y no me refiero a hacer dietas estrictas, me refiero a saber qué cantidad de proteínas, carbos y grasas debes ingerir y elegir correctamente los alimentos en tu día a día para que logres el resultado que quieres. Esta asesoría va incluida en el servicio.

Con algunos datos corporales que me debes de pasar, te hago la distribución calórica de los macronutrientes que mencione y te mando un plan de comidas muy fácil de manejar para qué aprendas a conocer tus aportes de manera básica y te recomiendo que uses una app para que registres lo que vayas a comer fuera del plan, para que sepas que te aportan esos alimentos y comas las cantidades que te corresponden.