Juliana Forero Ducuara

Soy profesional en Danza y Dirección Coreográfica, bailarina, coreógrafa y educadora, con experiencia en entrenamiento corporal, movimiento y enseñanza. Mi formación me ha permitido desarrollar un conocimiento práctico del cuerpo, la coordinación, la movilidad, la fuerza, la flexibilidad y el control corporal.
Mis clases de acondicionamiento físico están dirigidas a personas que quieren comenzar a entrenar, volver a mantenerse activas o mejorar su condición física desde casa, especialmente si no desean asistir a un gimnasio o prefieren un acompañamiento más personalizado.
Mi metodología comienza conociendo tu nivel actual, tus objetivos y la manera en que te sientes con el ejercicio. A partir de ahí organizo un trabajo progresivo y adaptado a ti.
Durante las sesiones podemos trabajar fuerza, resistencia, movilidad, flexibilidad, coordinación, equilibrio, estabilidad, postura y control corporal. Utilizamos principalmente ejercicios con el propio peso del cuerpo y, si tienes disponibles, podemos incorporar elementos sencillos como bandas elásticas o pesas ligeras.
No necesitas experiencia previa ni contar con equipos de gimnasio. La intensidad y los ejercicios se adaptan progresivamente a tus capacidades.
Mi objetivo no es simplemente que completes una serie de ejercicios, sino ayudarte a conocer mejor tu cuerpo, mejorar tu condición física, desarrollar constancia y sentirte cada vez más segura al moverte.
También puedo dejarte ejercicios o pequeñas rutinas para realizar entre sesiones, de manera que puedas continuar trabajando de forma organizada desde casa.
Cada proceso es diferente, por eso busco que las clases sean claras, dinámicas y personalizadas según tus necesidades y objetivos.