Artículos de entrenadores y nutricionistas de Tusclases

¿Sabías que la práctica regular de esta disciplina puede ser muy positiva para tu vida? Tomar clases de yoga tiene efectos en la salud física y mental, y por supuesto sirve para mejorar el estado de ánimo de una persona.   Al practicar, ya sea presencialmente o a través de clases online de yoga, se liberan varias hormonas. En primer lugar, al tratarse de una disciplina que involucra normalmente ejercicio físico, permite que el cuerpo ...

“Siempre le digo a la gente que yo soy una mejor nadadora porque soy mamá, y soy una mejor mamá, porque soy nadadora”, esta frase de la atleta olímpica Amanda Beard, ilustra de forma perfecta cómo tomar clases de natación puede llegar a ser una disciplina que aporta mucho más que beneficios físicos.   No en vano, la oferta, y también la demanda, de clases de natación en Medellín y, de forma más específica, las clases de natación para ...

Cada vez es más habitual ver a padres que apuntan a sus hijos a clases de yoga. La mayoría de ellos lo hacen sabedores de que, además de una completísima actividad física, es una práctica que les ayuda a desarrollar habilidades de concentración, atención, memoria y relajación. Y es que la lista de estudios científicos que confirman los muchos e importantes beneficios que esta disciplina milenaria aporta a los más pequeños, tanto a nivel físico ...

Basta con escribir en Google o cualquier otro buscador “clases de yoga online” para comprobar la cantidad de plataformas que ofrecen sesiones en línea de esta práctica milenaria. Sin embargo, no todas son igual de fiables, ni ofrecen los mismos tipos de yoga, ni cuentan con profesionales igual de preparados y experimentados. Es por eso por lo que es tan importante realizar un filtrado entre la oferta. Una labor que en Tusclasesparticulares hac...

En el yoga, entendido como una práctica milenaria que promueve la armonía física, emocional, mental y espiritual, el fortalecimiento de la estructura corporal juega un papel esencial. En primer lugar, porque para poder aguantar las diferentes posturas de meditación durante periodos prolongados se necesita estar en un mínimo de forma. En segundo lugar, porque está demostrado que el estado físico influye de forma directa en la regulación de la ex...

Cada día alrededor de 500 millones de personas de todo el mundo dedican unos minutos a practicar yoga.  Una cifra que se ha multiplicado por seis en los últimos cinco años y que viene creciendo exponencialmente desde 2020. Año en el que cientos de miles de personas se sumaron a esta práctica para luchar contra el sedentarismo, el aislamiento social y el estrés provocado por el confinamiento. Algo que fue posible por el despegue definitivo ...

¿Sabes cuántos músculos del cuerpo se ven implicados cuando practicas natación? Dos tercios de los músculos. Es por esta razón, que se dice que tomar clases de natación es una de las disciplinas deportivas más completas. Sabemos que aprender a nadar está tomando cada vez más relevancia, por eso te daremos algunas claves sobre las clases de natación en Bogotá, especialmente, las clases de natación a domicilio.     Entre las muchas ven...

La búsqueda de la felicidad es una utopía; con el paso de los años la sociedad ha entendido que lo realmente importante es el bienestar. Es decir, conseguir un estado de balance que permita alcanzar la satisfacción personal; esa armonía brinda una sensación de tranquilidad equivalente a la felicidad. Existen diversos tipos de bienestar, hoy hablaremos del físico, y por tanto, de la importancia de tomar clases de deportes. La motivación es fundam...

Contratar a un entrenador personal tiene muchos beneficios, y la verdad es que definitivamente es algo que debes considerar. No importa si eres un principiante absoluto o te estás preparando para una competencia de fisicoculturismo o levantamiento de pesas. Tener clases con un entrenador personal significa que tendrás una persona que te apoye en los momentos más desafiantes de tu carrera en el entrenamiento.   Contratar a un entr...

Muchas personas apasionadas del deporte encuentran su mejor salida profesional en la enseñanza de la educación física. Ser profesor de deporte     o entrenador personal requiere pasión por enseñar y por el movimiento físico. Si crees que esta puede ser tu profesión porque amas el deporte y te encantaría enseñarlo, pero no sabes muy bien por dónde empezar, en el artículo de hoy te damos las claves para ser profesor de educación fí...

“Mens sana in corpore sano”. Esta expresión sacada del latín define a la perfección lo que se consigue a través de las clases de yoga. Los beneficios de las clases particulares de yoga se dejan notar desde las primeras sesiones, tanto a nivel físico como psicológico. Si es tu primer contacto con esta disciplina milenaria, quizá te sientas un poco abrumado/a por la cantidad de palabras y posturas que se relacionan con el yoga. Nada de lo que pre...

¿Te has propuesto empezar a hacer deporte, pero quieres adentrarte en algo que no sea tan intenso como ir a correr? Entonces, el yoga es la solución perfecta para ti. Pero, desde fuera, el yoga puede parecer un mundo complicado y confuso: nombre extraños por aquí, frases que no se entienden por allá… ¡Y posturas de lo más complicadas! Si te interesa tomar clases de yoga, pero no tienes muy claro por dónde empezar, ¡estás en el lugar correc...

Lo primero que debes saber es la diferencia entre la actividad física y el ejercicio físico: Actividad física: Es la actividad no programada, es ir hacer mandados o ir al trabajo caminando o en bici, bailar, pasear el perro.  Ejercicio físico: Es un entrenamiento programado, donde trabajamos las cualidades físicas como la coordinación, la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, resistencia, entre otras. Las rutinas de ejerc...

En mi artículo anterior hablé de cómo elegir tu raqueta, en esta ocasión hablaré brevemente de qué tipo de cordaje usar y qué tensión poner. Cuando compras una raqueta suele venir encordada. Yo no aconsejo usar este cordaje, pues suele ser de baja calidad y tampoco sabemos que tensión mantiene. Las raquetas con el tiempo van perdiendo tensión, además el cordaje se va desgastando o bien directamente se parte. En cualquiera de los casos, siempre ...