Andrés Botia

Soy entrenador personal en Bogotá, especializado en calistenia, entrenamiento con peso corporal y musculación desde cero. Llevo más de 3 años ayudando a principiantes y personas estancadas a ganar fuerza real, mejorar su físico y corregir técnica sin lesionarse.

Mi metodología se basa en 3 pilares: evaluación inicial, progresión inteligente y seguimiento constante. Primero realizamos una valoración completa de tu movilidad, fuerza y postura para identificar debilidades y prevenir lesiones. A partir de ahí diseño un plan 100% personalizado, no rutinas genéricas de YouTube.

En las clases aprenderás la técnica correcta de los básicos: dominadas, flexiones, fondos, sentadillas y planchas, con progresiones seguras hacia objetivos como tu primera dominada, muscle-up, handstand y front lever. Entrenamos en parques, gimnasio o a domicilio, adaptando la carga a tu nivel y objetivo, ya sea pérdida de grasa, ganancia muscular o rendimiento.

Trabajo principalmente en Chapinero, Usaquén, Teusaquillo y alrededores de Bogotá. Ofrezco acompañamiento por WhatsApp, corrección de videos y ajuste semanal de tu rutina. Mi compromiso es que entiendas el porqué de cada ejercicio para que seas autónomo.

Ofrezco pack de inicio de 5 clases a 30.000 pesos cada una para armar tu plan y valoración. Luego la hora queda en Primera valoración gratuita por videollamada. Entrena con propósito, con técnica y con resultados reales.

Además incluyo consejos básicos de alimentación para recuperación muscular, rutinas de flexibilidad y estiramiento para mejorar tu movilidad articular y prevenir dolores de espalda y rodillas. Te enseño a respirar correctamente durante el esfuerzo, a manejar tiempos de descanso y a llevar registro de tu progreso semanal para mantener la motivación alta y lograr cambios sostenibles en el tiempo.