Artículos, reflexiones y opiniones de profesores sobre entrenadorpersonal

¡Ninguno te ayuda más! Calma, no quiero decir que no funcionen, son cosas diferentes, pero ambas modalidades tienen sus pro y sus contras. Veamos Si lo que quieres es un entrenamiento 100% en base a lo que TÚ quieres, a TÚ nivel y a TÚ ritmo, pues el entrenamiento personal es lo tuyo. Y si lo quieres es entrenar en comunidad, con más personas, en donde el entrenamiento sea general y para todos los niveles, el entrenamiento grupal...

Tanto entrenar como asesorarte con un Entrenador Personal que esté capacitado y tenga la experiencia suficiente, es igual de importante que colocarle la correcta bencina a tu vehículo: si le pones la que no deberías, no esperes que rinda como debería. Esta lógica aplica también para tu cuerpo y objetivo y va de la mano con lo capacitado que esté tu Entrenador, ya que si él no te entrena correctamente, puede que no consigas los resultados q...

Si tu objetivo es NO lesionarte y conseguir resultados de manera SEGURA, ¡deberías! Asesorarte con un profesional del movimiento es el camino seguro para conseguir un objetivo en rendimiento, un bonito físico o una muy buena y jugosa salud. Muchas personas me contactan para entrenar por diferentes y variadas razones: No saben como moverse. No conocen los ejercicios o como ejecutarlos. Tienen miedo a lesionarse. Se sienten inseguros al no tener...

¿Eres de las personas a las que se les dificulta perdurar en el proceso de hacer ejercicio físico? ¿Normalmente comienzas con toda la intención y motivación pero solo duras 1 mes o peor aún una semana? Bueno, aquí hablare de una de las razones para entender por qué sucede. A lo largo de mi carrera universitaria como entrenadora deportiva y ahora como entrenadora personal me he dado cuenta de los errores que cometen muchas personas, usuarios o a...

La llegada de las vacaciones son la excusa perfecta para hacer alguna actividad deportiva que te beneficie no solo a nivel físico, sino también mental. Alejando el sedentarismo y la flojera, disfrutarás de unas vacaciones saludables con las mejores actividades y clases particulares deportivas. Practicar alguna actividad mejora muchísimo tu calidad de vida, aportando grandes beneficios en tu salud; ya que ayuda a mantener fuertes tus habilidades...

Aunque sabemos que el ejercicio es importante para la salud física y emocional, muchas veces nos cuesta comenzar y encontrar el deporte ideal. No a todos nos gusta ir al gimnasio, nadar o jugar a tenis, ni tenemos el mismo tiempo o las mismas habilidades para ponerlas en práctica en algún juego. Por estas y más razones, es que encontramos en el mercado, nuevas formas de ejercitarnos. Este es el caso del pole dance, una práctica que fue definida ...

Para empezar, destacar que si quieres iniciarte en el mundo fitness, lo ideal sería que buscaras un entrenador personal que te ayudara a realizar estos ejercicios. El entrenamiento HIIT, o también llamado entrenamiento de intervalos de alta intensidad, consta de ejercicios de poca duración que oscilan entre 4 y 20 minutos. Se incluyen series con un tiempo que puede ir desde los 20 segundos hasta los 4 minutos, en los cuales el tiempo de trabajo ...

Hay muchas respuestas a esta pregunta, sin embargo, no hay respuestas correctas o incorrectas ya que cada persona tiene su motivación propia, ya sea lo estético, lo emocional, o el hecho de tener un lugar, un momento de desconexión.  En mi caso como entrenador te diré cuál es mi motivación del por qué entrenar y por qué, a pesar de haberme licenciado en periodismo, decidí dedicarme al entrenamiento personal. Entrenar es reconectarnos con l...

¿Quién no ha visto una película de boxeo alguna vez en su vida? Este deporte es tan popular en todo el mundo, que de seguro has escuchado hablar de él, lo que quizá no sabes es que en los últimos años su práctica se ha popularizado tanto que ahora cualquier persona lo puede incluir en su rutina diaria. El boxeo es uno de los deportes más completos que existen, además de ayudarte a fortalecer todo tu cuerpo, con su práctica pierdes peso, tonifica...

Estas embarazadas y te genera un poquito de miedo practicar deportes ¡No te preocupes! Es recomendado que realices actividades física durante tu embarazo. Solo debes tener cuidado al realizar ciertos ejercicios riesgosos ( sobre todo en los primeros tres meses de gestación) y siempre avisar a tu profesor de natación para que pueda modificar los ejercicios cuando sea necesario. La práctica frecuente de algún deporte, ayuda a que las mujeres...

Según la Universidad de Harvard la natación es el deporte que deberías de realizar cada día, no sólo para mantener un estilo de vida saludable sino también para deshacerse del estrés y la ansiedad y con ello lograr una mejor salud mental. De hecho, con la situación que actualmente padece el sistema de salud mundial hacer ejercicio de forma regular dejó de ser algo que deberíamos hacer en algún momento de la vida para convertirse en una man...

CORE és una palabra que proviene del inglés y quiere decir núcleo. El CORE comprende todo aquel espacio de nuestro cuerpo que representa la zona media, que une el tronco superior con la pelvis, y a su vez, las extremidades inferiores.  Actualmente ha quedado comprobado que una zona media trabajada permite prevenir lesiones. Realizar los ejercicios con una ejecución técnica correcta, prevenir dolores de columna, mejorar la postura corporal,...

La natación es considerada el deporte más completo porque involucra grandes grupos musculares, utilizando hasta dos tercios de los músculos del cuerpo. Practicarlo genera muchos beneficios físicos, psicomotores, sociales y cognitivos para todas las personas y en especial los más pequeños de la casa. En este post te contaremos los beneficios de las clases de natación para bebes y sus beneficios. Cali es la tercera ciudad más importante de Co...

Los deportes para embarazadas resultan muy beneficiosos, siempre que se practiquen con moderación y siguiendo algunas normas de seguridad. Durante el embarazo, muchas mujeres temen realizar alguna actividad física por temor a poner en riesgo su salud y el bienestar del bebé. Por lo que te traemos algunos deportes que pueden realizar que les ayudaran a tonificar la masa muscular y mantener en buen estado de salud, ideal para afrontar el trabajo ...