Artículos y consejos para practicar Yoga compartidas por maestros de yoga

Aquietar la mente es una de las metas de cualquier practicante de yoga, principiante o avanzado. Una mente en calma, serena, libre de preocupaciones, creencias, viejos esquemas y patrones es una garantía de equilibrio y bienestar. La salud se expresa a través de la armonía de la mente. Cuando la mente está en calma, enfocamos las situaciones y los conflictos con ecuanimidad, con desapego y desplegando la máxima comprensión de los mismo...

    Una manera como ciertos maestros de yoga enseñan a meditar, (Dhyana), es hablando acerca del silencio y la quietud de la mente, sugiriendo abrir, un espacio tranquilo en las casas de los estudiantes, prender incienso, usar aceites esenciales y hasta recitar mantras. Si bien son medios que complementan un ambiente físico para la práctica, de poco o nada sirven cuando al cerrar ojos y labios, el ruido  interno comienza casi de i...

Bueno, antes de nada ¡enhorabuena! Si estás aquí seguramente sea porque has decidido empezar tus clases de yoga y es normal que muchas, muchas, muuuuchas dudas inunden tu cabeza. Lo primero que tienes que tener claro es qué tipo de yoga vas a hacer. Hay una gran multitud, sin embargo podríamos reducirlos a 2 tipos generales: hatha yoga (conocido como el yoga postural moderno); raja yoga (el yoga de la meditación). El hatha yoga suele...

Parafraseando a W. Benjamin ("El arte de narrar se aproxima a su fin porque el aspecto épico de la verdad -la sabiduría- se está extinguiendo"), diríamos que "el viejo arte de vivir, una variedad austera de "la estética de la existéncia" que propugnaba Foucault, se aproxima a su fin porque la vieja sabiduria que daba cobertura a las prácticas de disolución del yo (estoïcismo, cristianismo, yoga) no ha sido racionalizada, y en consecuéncia se ha ...

El kundalini es la experiencia (dibujada y explicada mediante símbolos y metáforas) provocada, en una primera aproximación, por la activación propioceptiva (en referencia a los receptores neuronales vinculados a músculos, tendones y ligamentos) vinculada a ejercicios de yoga o de zen. Se activa con ejercicio físico; pero la diferencia entre una actividad deportiva y el yoga está en que éste busca desarrollar una "palanca disponible en todo momen...

El Pranayama es el arte de respirar correctamente, tenemos tendencia a creer que sabemos respirar, pero realmente distamos mucho de hacerlo bien, las prisas, las posturas mientras trabajamos o mientras estamos echados en el sofa, nos obligan a tener los pulmones bastante ''cerrados'', con el diafragma aplastado. Aprender a respirar no solo mejora nuestras clases de yoga y las secuencias de asanas, perfecciona nuestra meditación y nos ayuda a est...

Desde siempre se ha dicho que el Yoga era muy bueno para el cuerpo y para calmar el stress. Incluso mucha gente que ha practicado yoga regularmente, daba testimonio de cambios positivos en su persona. Y hasta hace no mucho tiempo, no se sabiía muy bien por qué. Las explicaciones que teniamos, venian de la propia disciplina del yoga, y eran explicaciones mas bien misticas, que carecian de rigor cientifico. En los ultimos años, con el avance de l...

1-Provem a dir-ho diferent: si diem que "el IOGA és una forma de regular l'ATENCIÓ", és perque durant el procés de socialització va canviant la nostra percepció cognitiva i sensorial de l'entorn de forma reversible (en el sentit de poder autoregular la forma en que sentim el cos o activitat propioceptiva, una de les variables que ens permet movilitzar la consciència o direccionabilitat de l'atenció). 2-Pensar-nos com a procés (i autore...

No soy un tipo religioso. De hecho la religión (cualquiera) y yo no hemos sido muy compatibles. Creo que, además, tengo problemas con las figuras de autoridad. Porque tampoco nos vayamos a creer que la religión sólo es un proceso individual, hay que seguir un orden jerárquico que se ha establecido, por alguien que no fue Dios, para que no les quepa la menor duda, a los feligreses, que Dios habla la "única verdad" a través de los representantes y...

Es más práctico y tal vez un tirs más enriquecedor empezar por definir qué No es Yoga, según Yo, debido a que es mi propio paradigma tratar de "definir" lo que a larga es sólo un término limitado por el lenguaje. Yoga no es un objeto sobre el cual pueda tenerse pertenencia o posesión. Creo, muy a pesar de las corrientes neoliberales sobre los asuntos de propiedad intelectual y la protección de derechos de autor, que es un afán, incrustado por un...

Aunque el Yoga ha tomado fuerza los últimos años, se puede decir que aún hay escepticismo en cuanto a sus beneficios en nuestras vidas. Por experiencia propia puedo decir que solo basta con dejarse llevar, no es necesario tener conocimientos previos, no es necesario ser flexible o delgado o cosas por el estilo...  Solo basta con decidirte por el Yoga! Eso es todo! Sí! así es, Yoga no deber ser una filosofía que te obliga a actuar ...

Muy buenos días para ti,   Hoy te voy a presentar a una parte de tu cuerpo que, muchas y muchos, tenéis olvidada por completo y el Método Mat Pilates incluye en todos sus ejercicios para mantenerla activa y equilibrada. Te estoy hablando de tu “cintura escapular”.     Este post está dedicado en especial para todas esas mujeres que tengan ganas de mejorar su vida, de mejorar su salud, recuperando el control sobre sus hombros, a ...

No les pasa que andamos por la vida contentos, con planes y de un momento a otro se empieza uno a sentir no tan bien? Uno continúa como si nada, porque cree que está haciendo las cosas como son, ignorando el hecho de que no es así...llevándose la contraria, hasta que ni para adelante ni para atrás, nos quedamos estancados y es allí donde nos damos cuenta que hay algo que no sabemos, que no estamos haciendo en la forma que es y llega el...

  Etimológicamente YOGA quiere decir UNIÓN. El yoga es la unión de todos los aspectos del individuo (físico, mental y espiritual) para que esté en armonía consigo mismo y su entorno. Sin duda esa armonía repercute en la salud física, emocional y mental. El yoga es una práctica milenaria, existen registros desde el año 3.000 a.C. y muchos estilos distintos, que varían según el maestro. No obstante, pienso que cada persona que practica yoga, ...