Demy Sofia Quimbay Torres

Soy Sofía, entrenadora personal graduada en Entrenamiento Deportivo, con más de 5 años de experiencia acompañando a personas que buscan transformar su cuerpo y su bienestar.
Mi enfoque combina entrenamiento de fuerza, mejora de la composición corporal y desarrollo de hábitos sostenibles.
He ayudado a muchas personas a lograr lo que antes veían imposible: sentirse más fuertes, con más energía y seguras de sí mismas, sin depender de dietas extremas ni rutinas imposibles de mantener.
Creo que entrenar no es solo un medio para cambiar tu cuerpo, sino una forma de construir disciplina, equilibrio y confianza en ti.

¿Buscas un proceso que te ayude a verte y sentirte mejor?
Mi trabajo se centra en ayudarte a moverte mejor mientras trabajamos en tu masa muscular o en la pérdida grasa si es lo que requieres pero no solo buscamos transformar tu cuerpo, sino en tu movilidad corporal, mejorar los puntos débiles, ganar fuerza y resistencia y construir una base sólida que te permita entrenar sin dolor y con más seguridad.
• El acompañamiento está diseñado para adaptarse a tu ritmo, tu disponibilidad, tu nivel y tus objetivos, tanto si entrenas de forma presencial, virtual u online.
~ A través de un seguimiento continuo, evaluamos tus avances, ajustamos tu entrenamiento y trabajamos para que cada fase te acerque a tu meta de forma segura y realista.
• Además, te brindo orientación para que tus hábitos diarios, como alimentación y descanso, se alineen con tu entrenamiento y puedas mantener los resultados a largo plazo.

Resultados que puedes lograr conmigo:
• Mejorar tu fuerza y vitalidad.
• Ganar masa muscular mientras pierdes grasa corporal.
• Aprender a hacer los ejercicios según tu anatomía y nivel.
• Perder peso mientras ganas fuerza y vitalidad.
• Construir disciplina, sentirte más seguro y segura llevando un proceso con propósito real.

Entrevista gratuita y clase de cortesía ?
Para clases presenciales y virtuales: Agendemos una videollamada de 15 a 20 minutos para conocernos. Durante la videollamada veremos si nos entendemos bien y, si te interesa, agendamos tu clase de cortesía.
La clase de cortesía dura una hora: los primeros 30 minutos los dedicamos a hablar sobre tus objetivos y mi metodología de trabajo y los siguientes 30 minutos a una sesión práctica de entrenamiento.

Para asesorías online:
Realizamos una entrevista gratuita para conocernos, entender tus objetivos y explicarte cómo funciona mi metodología, el seguimiento y los detalles del servicio.