Demy Sofia Quimbay Torres

Mis clases se adaptan a tu nivel, objetivos y contexto ??. Trabajo con una metodología progresiva que busca fortalecer tu cuerpo y ayudarte a recuperar el control sobre tus movimientos. El enfoque es funcional, seguro y sostenible, ideal tanto si estás empezando, volviendo a entrenar o quieres mejorar tu rendimiento actual ????.

Cada sesión tiene una estructura clara para que aproveches tu tiempo al máximo:
?? Iniciamos con una activación específica que prepara tu cuerpo y mente.
?? Continuamos con el trabajo principal, ajustado a tus metas: fuerza, movilidad, acondicionamiento, capacidades físicas como coordinación o estabilidad, mejora de la composición corporal, ejercicio terapéutico o simplemente sentirte en forma, con más energía y confianza.
?? Finalizamos con una vuelta a la calma consciente para cerrar bien la sesión ??.

Soy ????? profesional en entrenamiento deportivo, con más de 4 años de experiencia acompañando procesos reales y diversos. Me caracterizo por ser observadora, paciente y clara al enseñar, lo que me permite adaptar cada entrenamiento a lo que tú realmente necesitas, sin fórmulas vacías ni exigencias extremas.

He trabajado con personas que buscan verse y sentirse mejor, que han perdido la constancia, que se han lesionado o que simplemente necesitan una guía humana, profesional y respetuosa para moverse sin dolor y con sentido.

Me involucro de verdad en cada proceso. Me importa que aprendas, que avances con seguridad, y que sientas que entrenar contigo mismo/a puede ser una forma de reconectar, no una carga más. Te acompaño con criterio, empatía y compromiso real.

?? Puedes tomar las clases de forma presencial en Bogotá (a domicilio o espacio privado) o ?? de manera virtual desde cualquier lugar. Todo se ajusta a tu contexto: tiempo, espacio y recursos disponibles.

Entrenar no debería ser una obligación pesada. Puede ser tu momento para cuidarte, recuperar energía y sentirte bien contigo ?.