Te ayudo a Ganar músculo y perder grasa mientras cuidas de tu salud / Entrenadora deportiva y Asesora en nutrición fitness y deportiva BOGOTÁ y VIRTUAL

Soy profesional en Entrenamiento Deportivo y asesora certificada en nutrición fitness y deportiva. Actualmente acompaño a hombres y mujeres en la ciudad de Bogotá o virtual en cualquier a ponerse en forma ganando músculo y perdiendo grasa mejorando su relación con el ejercicio y la comida.
Trabajo tanto con personas que están comenzando y quieren crear el hábito de entrenar, aprender a hacerlo correctamente y aprovechar mejor su tiempo, como con personas que ya llevan tiempo entrenando pero sienten que se estancaron y necesitan orientación profesional para saber cómo continuar, como entrenamiento y organizar su alimentación para acercarse a sus objetivos.
Siempre el proceso es adaptado según patologías, molestias o limitaciones. He trabajado con casos relacionados con dolor lumbar, problemas de rodilla, hombro, cadera, lesiones musculares, alteraciones posturales y otras condiciones musculoesqueléticas.
METODOLOGÍA: 1. Dentro de la clase de cortesía realizamos una entrevista inicial para entender tu caso y revisar que plan se ajusta mejor a ti. Cuando iniciamos tu proceso, antes de planificar tus entrenamientos, identifico tus objetivos, tu experiencia, tu condición física, tus hábitos y tus necesidades particulares para diseñar un plan que se adapte a tu realidad por medio de una valoración. Aquí comenzamos tu proceso de entrenamiento, trabajando progresivamente en tus objetivos. En cada sesión nos enfocamos en la técnica correcta y la progresión de los ejercicios priorizando el método que necesites según lo que deseas mejorar o trabajar. Realizamos un seguimiento de tus avances y ajustamos el entrenamiento según tu evolución y necesidades.